Uống nước đậu đen như thế nào để giảm cân?

Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể vào mùa hè, nước đậu đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy nên uống nước đậu đen như thế nào để giúp giảm cân?

Nước đậu đen là loại nước uống rất được nhiều người ưa chuộng bởi tính thanh mát, giúp thanh lọc cơ thể nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, ngoài tác dụng giải nhiệt, nước đậu đen còn có tác dụng giảm béo hiệu quả nếu bạn biết cách uống.

Sở dĩ đậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

Ngoài ra, trong đậu đen chứa rất nhiều Protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Do đó, đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn… vậy nên uống nước đậu đen như thế nào để giảm cân?

Nước đậu đen có tác dụng giảm cân nhưng bạn cũng cần lựa chọn cho mình một cách uống hợp lí để hiệu quả giảm cân cao hơn. Dưới đây là một số cách uống nước đậu đen mà bạn có thể áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.

Ăn chè đậu đen

Chè đậu đen là món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, cách nấu chè đậu đen giảm cân hơi khác với món chè đậu đen thông thường. Theo đó, bạn ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 3 tiếng. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Bạn đun sôi nước, trút đậu đen vào nồi và để lửa nhỏ, đậy nắp lại.

Khoảng 30 phút khi đậu mềm hẳn bạn nhắc xuống để nguội. Chè đậu đen dành cho người giảm cân chỉ có đậu và nước, không bỏ đường hay dừa như món chè thông thường. Nếu muốn bạn có thể thêm một ít muối và uống mỗi ngày.

Uống nước đậu đen để giảm cân

Đây là cách giảm cân bằng nước đậu đen khá hiệu quả và được nhiều chị em tin dùng.

Theo đó, bạn chuẩn bị đậu đen, cho vào chảo và rang trong lửa vừa tới cho đến khi vàng và có mùi thơm thì đổ ra để nguội đi hạ thổ. Tiếp đến, bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen.

Với cách uống nước đậu đen giảm cân này bạn hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để có kết quả cao. Nước đậu đen này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp làn da mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.

Bên cạnh cách uống nước đậu đen để giảm cân nói trên bạn cũng nên kiên trì tập luyện và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm các cách giảm cân bằng biện pháp tự nhiên khác cũng như phương pháp hiện đại hơn.

Theo Giadinhvietnam