Sinh con thông minh không khó nếu mẹ làm đúng những việc này

Ai cũng mong muốn mình sinh con thông minh, khỏe mạnh và điều này trở nên thật đơn giản nếu như bà bầu thực hiện những điều sau

de-sinh-con-thong-minh-me-bau-can-thuc-hien-cac-dieu-sau-phunubeoSinh con thông minh không khó nếu mẹ làm đúng những việc này(Ảnh minh họa)

Bổ sung axit folic

Trước khi mang thai, mẹ cần bổ sung Vitamin B và axit folic vào thực đơn dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe và sự phát triển trí não của thai nhi. Axit folic rất quan trọng trong sự hình thành của các tế bào não khỏe mạnh. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu bà bầu bổ sung đầy đủ axit folic khi mới mang bầu có thể ngăn ngừa được chứng tự kỉ ở trẻ sau này.

Ngoài ra, chất béo và protein cũng rất cần thiết cho sự phát triển não bộ thai nhi. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, hạt lanh, quả óc chó, trứng, cá hồi… để tăng cường axit folic và chất béo có lợi cho sức khỏe.

Bổ sung i-ốt

de-sinh-con-thong-minh-me-bau-can-thuc-hien-cac-dieu-sau-phunubeo1

Để sinh con thông minh bà bầu cần bổ sung đầy đủ i-ốt(Ảnh minh họa)

I-ốt là một khoáng chất quan trọng cho quá trình mang thai. Theo nghiên cứu, sự thiếu hụt i-ốt trong 12 tuần đầu mang bầu có thể làm giảm chỉ số IQ của thai nhi. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung i-ốt đều đặn trong thai kì để giúp con yêu tăng chỉ số IQ lên tới 17,25 điểm.

Bà bầu nên sử dụng các thực phẩm chứa i-ốt như các biển, phô mai, sữa chua, trứng, sữa… trong chế độ ăn uống hàng ngày để sinh con thông minh.

Bổ sung vitamin D

Theo các chuyên gia, vitamin D đóng vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của xương, cơ bắp và thai nhi đồng thời giúp tâm trạng của mẹ trong giai đoạn thai kì. Bà bầu bổ sung vitamin D thường xuyên còn giúp cải thiện đáng kể chỉ số IQ của bé từ trong bụng mẹ.

Để bổ sung vitamin D một cách tự nhiên, tốt nhất mẹ nên tắm nắng trước 8 giờ sáng để tránh các tia có hại cho sức khỏe. Còn nếu bổ sung bằng thuốc thì cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.

Tránh rượu bia

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thuốc kháng sinh… sẽ gây ra các ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Bởi những chất kích thích này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần hạn chế tối đa những chất trên để sinh con thông minh, khỏe mạnh.

Tập thể thao thường xuyên

Đây là lời khuyên được các chuyên gia đưa ra cho bà bầu tuy nhiên lại ít được áp dụng. Tập thể thao thường xuyên sẽ giúp mẹ có thai kì khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển não bộ tốt hơn do lượng máu tăng lên khi tập luyện.

Các chuyên gia cũng cho biết, kỹ năng ngôn ngữ và chỉ số IQ của thai nhi của những bà mẹ chăm chỉ tập luyện cũng cao hơn so với những em bé của các bà mẹ lười vận động.

Minh Nguyệt(t/h)/giadinhvietnam.com