Giúp ngăn ngừa đa nang buồng trứng ở người béo từ những nguyên liệu có sẵn trong vườn

Đa nang buồng trứng là bệnh khá phổ biến ở phụ nữ ngày nay, mà nguyên nhân chủ yếu là do di truyền, béo phì, căng thẳng...

Khi bị đa nang buồng trứng nhiều phụ nữ béo đã phải dùng thuốc, thay đổi lối sống và bắt tay vào thực hiện chế độ tập luyện để kiểm soát căn bệnh này.Thế nhưng bạn cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Mật ong

Béo phì và bệnh đa nang buồng trứng có liên quan mật thiết với nhau. Khi bệnh đa nang buồng trứng tăng cường sản sinh kích thích tố dẫn đến béo phì. Nếu bạn không nỗ lực để giảm cân, bạn có thể mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm khớp và bệnh tim.

Mật ong ngăn chặn cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Hãy uống nước chanh mật ong ấm khi bụng đói vào buổi sáng sớm để giảm cân.

Mướp đắng và quả lặc lè

Mướp đắng và lặc lè là 2 thực phẩm rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường bởi nó giúp kiểm soát mức độ insulin và glucose. Bạn có thể dùng cả lá và quả để nấu ăn hoặc uống nước ép 5 lần/tuần.

 

Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn dồi dào chất xơ, a-xít béo omega-3, omega-6 và lignan, một loại protein làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Hạt lanh giúp cơ thể sử dụng glucose và insulin được tạo ra, ngăn chặn hầu hết các tác dụng phụ của PCOS. Tiêu thụ hạt lanh bằng cách nghiền chúng thành bột và thêm vào bữa ăn sáng của bạn hoặc thêm vào các loại nước ép. Bạn cũng có thể thêm chúng vào nước uống mỗi ngày.

Rau húng quế

Những phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, hàm lượng globulin liên kết hoóc-môn giới tính SHBG thấp, đó là một protein được sản xuất bởi gan. Thêm vào đó, tình trạng loạn kinh hoặc mất kinh khiến cho các nội tiết tố androgen được sản xuất bởi cơ thể không được sử dụng.

Điều này dẫn đến tình trạng tóc và mụn trứng cá tăng trưởng nhanh, khiến bạn khó thụ thai. Húng quế có thể kiểm soát nội tiết tố androgen của bạn và mức insulin trong cơ thể. Nó cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Bạn nên nhai ít nhất 10 lá húng quế vào sáng sớm, khi bụng đang trống rỗng. Bạn cũng có thể đun lá hung quế với nước và uống thường xuyên.

Quế

Quế là loại gia vị đã được chứng minh là một phương thuốc hữu hiệu chữa bệnh tiểu đường tuýp 2. Nó cũng có khả năng ổn định lượng đường trong máu và làm giảm kháng insulin. Các nghiên cứu cũng cho thấy quế làm tăng khả năng thụ thai của bạn. Trộn bột quế vào sữa chua hoặc kem sữa, sau đó nướng thành bánh xốp và thưởng thức. Loại bánh này rất ít calo, do đó bạn không cần lo lắng nó sẽ làm tăng cân.