Cách giảm mỡ bụng nhanh, đơn giản cho người béo bụng lâu năm

Hãy cùng chúng tôi thực hiện những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và cực kì đơn giản cho nhưng người béo bụng lâu năm trở nên tự tin với vòng 2 thon gọn nhé.

Béo bụng là tình trạng rất phổ biến xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng, phụ nữ sau sinh nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng là do ít vận động và chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Tình trạng béo bụng không thể cải thiện nếu như bạn chỉ giảm ăn và giữ nguyên chế độ sinh hoạt như hằng ngày. Để có thể giảm mỡ vòng bụng nhanh chóng và thành công bạn nên lưu ý những cách giảm mỡ bụng nhanh trong 2 tuần tại nhà đơn giản sau đây nhé.

cach-giam-mo-bung-nhanh-don-giancho-nguoi-beo-bung-lau-nam-phunubeo-3

Nguyên nhân béo bụng

Bụng là vùng dễ tích mỡ nhất cơ thể và cũng là bộ phận ít hoạt động nhất của cơ thể, chính bởi vậy khi béo, bụng thường tăng size đầu tiên.

Các nguyên nhân gây béo bụng rất đa dang nhưng chủ yếu do chế độ ăn không hợp lý, ăn quá nhiều tinh bột và đường- nguyên nhân chính gây tích mỡ và béo phì, lười vận động, phụ nữ sau sinh

Không mời mà đến, nhưng đuổi không chịu đi, mỡ bụng tích tụ lâu năm rất khó loại bỏ, bởi t heo thời gian, mô mỡ sẽ tích tụ dày lên, tạo thành màng bám mỡ nên bụng cũng to lên. Các liên kết mỡ nằm sâu gắn chặt với nhau.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng rượu gừng

Trong gừng có chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, do đó gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt khi bạn ngâm gừng cùng rượu, bạn sẽ sở hữu cho mình cách làm giảm mỡ bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.

cach-giam-mo-bung-nhanh-don-giancho-nguoi-beo-bung-lau-nam-phunubeo-2

Nguyên liệu: 1 kg gừng tươi + 1 lít rượu trắng

Cách làm:

Gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1

Đậy kỹ nắp bình và sau 1 tháng là có thể dùng được.

Mỗi lần sử dụng bạn lẫy một chút rượu gừng thoa ra lòng bàn tay và thực hiện các động tác massage chuyển động tròn nhẹ nhàng quanh vùng bụng.

Lưu ý:

Trường hợp da nhạy cảm có thể bị nổi mẩn đỏ khi thực hiện massage bằng rượu gừng.

Chỉ nên áp dụng cách này 3 lần/tuần.

Ăn cà chua để giảm mỡ bụng

Cà chua chính là một trong số những loại nguyên liệu có thể giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Trong cà chua chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, nhiều vitamin… cần thiết vừa giúp bạn kiểm soát các cơn đói hiệu quả, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đào thải mỡ thừa một cách tích cực hơn.

cach-giam-mo-bung-nhanh-don-giancho-nguoi-beo-bung-lau-nam-phunubeo-4

Bạn có thể sử dụng cà chua để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân để sử dụng mỗi ngày.

Uống nước chanh mỗi ngày để giảm mỡ bụng
mojito, limes and mint isolated on a white background
mojito, limes and mint isolated on a white background

Trong nước chanh có chứa một lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất cực kì dồi dào, phong phú… sẽ giúp bạn kiềm chế được các cơn đói, cơn thèm ăn của mình hiệu quả hơn. Đồng thời, những dưỡng chất quý giá có trong nước chanh còn có thể giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng hơn. Lượng mỡ thừa tích tụ cứng đầu ở vùng bụng sẽ dần bị đốt cháy một cách triệt để.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày bằng bí đao

Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao rất hiệu quả vì loại quả này không chứa chất béo, chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.

cach-giam-mo-bung-nhanh-don-giancho-nguoi-beo-bung-lau-nam-phunubeo-1

Nguyên liệu: bí đao

Cách làm:

Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp.

Lưu ý:

Không nên giảm cân bằng nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

Minh Tuyến (T/h)/Gia Đình Việt Nam