Ăn 5 loại trái cây này giúp bạn mãi “ăn gian” tuổi

Những loại trái cây dưới đây sẽ giúp nhan sắc của bạn không bị tan phai khi phải đối mặt với những đợt stress, mất ngủ…

Táo

trái cây giúp trẻ lâu-1

Táo chứa nhiều axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất polyphenol và chất dinh dưỡng flavonoid tốt cho cơ thể.

Lượng vitamin và axit malic tích tụ trong táo sẽ giúp phá vỡ các chất béo, ngăn chặn tình trạng tăng cân của cơ thể, hiệu quả trong việc giúp làn da mịn màng hơn do việc thức khuya tác động đến cơ thể. Ăn táo thường xuyên giúp bạn hạn chế những triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, béo phì, táo bón, hư da…

Táo còn giúp thúc đẩy sự bài tiết, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Cam

trái cây giúp trẻ lâu-2

Cam là trái cây cực nhiều vitamin C giúp da ngăn chặn tác hại của ánh sáng mặt trời và bức xạ của màn hình máy tính, điện thoại. Vitamin C còn khống chế sự hình thành của các hạt có hại cho cơ thể.

cellulose và pectin trong cam có lợi trong việc thanh lọc đường và các chất độc hại, hạn chế tác hại của việc thức khuya.

Để phát huy tối đa tác dụng của cam, cần uống vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút, tránh việc uống vào chiều tối.

Chuối

trái cây giúp trẻ lâu-3

Chuối chứa hàm lượng lớn kali, magie. Kali giúp duy trì huyết áp ổn định và nhịp tim bình thường, giảm tình trạng tăng huyết áp.

Magiê loại bỏ hiệu quả những ảnh hưởng của sự mệt mỏi.

Không những thế, đường trong chuối có thể nhanh chóng chuyển đổi thành glucose có tác dụng nhanh chóng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nho

trái cây giúp trẻ lâu-4

Nho là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao giàu glucose và các loại vitamin, bảo vệ gan hiệu quả.

Ngoài ra, nho giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Nho còn là trái cây tuyệt vời giúp bạn giảm câng thẳng khi thức khuya, là trái cây tốt cho mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 36%.

Nhãn

trái cây giúp trẻ lâu-5

Ăn nhãn giúp tăng cường hấp thu các chất sắt, giúp điều hòa giấc ngủ khiến bạn ngon giấc.

Đồng thời, nhãn còn giúp an thần, chống căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, và ngăn chặn sự mất trí nhớ.

Hà Phương